NKJK
Zpátky na mapu
Program Pro rodiče / Šest týdnů / Šest lidí online

Šest týdnů
a nástroj, který ti zůstane.

Jedna věc, kterou zkusíš po zápase, ti ukáže, že s tím jde hnout. Tenhle program je o tom zbytku. O vzorci, na který sám nevidíš, protože v něm stojíš.

Přihlásit se Jak to běží

Tady neslíbím, že budeš v klidu. Slibuju, že budeš vědět, co dělat, když klid nepřijde.

01 / jak to běží

Šest týdnů ve třech fázích

Šest rodičů. Nejdřív vysvětlující dokument a půlhodinový hovor jen se mnou, pak čtyři týdenní supervize po tři čtvrtě hodině, na konci zase hovor. Online, protože jinak se to napříč republikou nedá poskládat.

Jestli se radši potkáváš naživo, mrkni na dvoudenní pobyt v Krkonoších, který chystáme.

Ještě před startem Dokument

Přijde ti mailem a vysvětluje princip. Proč tělo reaguje dřív než hlava a co se s tím dá dělat mimo tu chvíli i v ní.

Týden 01 Mapovací call

Půl hodiny jen ty a já. Najdeme tvůj vzorec a odkud se bere. Princip z dokumentu si krátce projdeme.

Týden 02 Supervize 1

Předtím vyplníš krátký dotazník, s čím přicházíš. Do práce pak jdou dvě situace, které vybere skupina.

Týden 03 Supervize 2

Další dvě situace. Princip zopakuju na začátku, pak už mluvíte vy.

Týden 04 Supervize 3

Dvě situace. Tady se práce překlápí od všímání ke zklidnění.

Týden 05 Supervize 4

Poslední dvě situace. Přenášení na vztah s dítětem.

Týden 06 Výstupní call

Půl hodiny na stejné čtyři otázky jako na začátku. Uvidíš svůj posun a odejdeš s vlastním postupem na jednu stránku.

Rytmus Jeden večer

Supervize je vždycky ve stejný čas, tři čtvrtě hodiny online. Termín potvrdím s prvními třemi lidmi. Cally se domlouvají zvlášť.

Před každou supervizí vyplníš krátký dotazník. Není to úkol pro mě, je to způsob, jak si sám pojmenuješ, s čím přicházíš. V kolečku se pak proberou dvě situace, které vybere skupina, ale vidím jich šest, takže se nikdo neztratí jenom proto, že zrovna nemluvil. Pořadí, ve kterém se to skládá, držím já: nejdřív si všímat, potom umět zklidnit, nakonec to přenést na vztah s dítětem. Kdo chce mezi tím ještě jeden individuální hovor, dá se přikoupit.

Co dostaneš každý týden

  • Krátký dotazník před setkáním, s čím do něj přicházíš
  • Společné setkání na tři čtvrtě hodiny

Co dostaneš navíc

  • Dva půlhodinové hovory jen se mnou, na začátku a na konci
  • Mapování tvých vzorců hned na začátku
  • Výstupní shrnutí jen pro tebe

Co tady nehledej

  • Návod, jak vyhrávat
  • Slib, že budeš v klidu
  • Aplikaci, která to udělá za tebe
02 / co si odneseš

Na čem budeme pracovat

  • Trénuješ to, abys poznal, kdy se v tobě něco začíná zvedat, dřív než to vyletí ven.
  • Budeš mít čím to v tu chvíli zklidnit. Pár nádechů, které fungují, protože je máš nacvičené.
  • Začneš pracovat na svém základu, na tom, jak klidný do haly vůbec přicházíš.
  • Zkoušíš dítěti po chybě říct to podstatné tak, aby to slyšelo. Z klidu, otázkou, ne křikem.
  • Odejdeš s vlastním postupem na jednu stránku. Co udělat před zápasem, co ve třech vteřinách po chybě a co v prvních deseti minutách v autě.

Tvoje dítě potřebuje rodiče, ne druhého trenéra.

Šest týdnů je začátek, ne konec

Na program naváže komunita, kde se budou potkávat rodiče i trenéři, kteří prošli stejnou prací. Sdílet konkrétní situace, držet se navzájem, online i naživo. Teď ji stavím.

Z prvního běhu, anonymně. Tři momenty, ve kterých se rodič posunul.

  • Dříve jsem po každém obdrženém gólu sjel k plexi a gestikuloval. Věděl jsem nejlíp, jak to má dělat. Dneska s manželkou troubíme na trumpety a fandíme dál. Syn má před zápasem trému, ale strach z něj necítím.

    Tatínek mladého brankáře, první pilot NKJK

  • Holky před startem říkaly, že jsou špatné, že to zkazí. Chtěla jsem je hned přesvědčovat, že nejsou. Zarazila jsem se a místo toho se začala ptát. Proč si to myslíte? Kolikrát se vám to na tréninku nepovedlo? Začaly přemýšlet. Nervozita neodletěla, ale část napětí to ze startu sundalo.

    Maminka mladých sportovkyň, první pilot NKJK

  • Syn vrazil do sestry hokejovým reflexem, čekal trest. Místo toho jsem se ho v klidu zeptal, co se stalo. Viděl jsem na něm, jak mu spadla ramena. O pár týdnů později se mě začal sám ptát, kdy přijedu domů.

    Tatínek mladého brankáře, první pilot NKJK

03 / hranice

Co tenhle program není

Pracujeme s tvými reakcemi a s tím, co se v tobě děje pod tlakem. To je citlivá věc, takže hranice patří na stůl dřív, než se přihlásíš.

Nejsem psycholog ani terapeut. Jsem mentální kouč a student programu Mentální trenérství na Newton University. Pracuju s tím, co se ti děje teď a na zápase. Kde se to naučilo, tady neotevírám.

Když se v programu objeví něco, co patří jinam, řeknu to nahlas a nebudu předstírat, že to zvládnu. Platí to i pro témata, která se sportem nesouvisí.

Ve skupině mluvíš o svém dítěti a o sobě. Co se řekne ve skupině, ve skupině zůstane, a říkáme si to nahlas na prvním setkání. Výstupní shrnutí je jen tvoje, nikdo jiný ho nedostane.

Z týdenních dotazníků si vedu poznámky o tom, jaké vzorce se u rodičů opakují. Když z nich něco použiju ven, tedy do textu, do přednášky, videa nebo do závěrečné práce, jde to vždycky bez jména, bez klubu a bez věku dítěte, a jen tehdy, když se stejná věc objevila u víc lidí. Jednotlivý příběh ven nejde nikdy.

Program pracuje s emocemi a umí být nepříjemný. To se říká předem, ne až se to stane.

Další běh Po domluvě
Rozsah Šest týdnů
Skupina Šest rodičů
Nebo se potkejme naživo

Dva dny v Krkonoších, jenom pro rodiče

S Aničkou Novotnou a Luckou Kačerovou chystáme pobyt pro rodiče mladých sportovců. Bez dětí, malá skupina, chalupa na kraji hor. Trénuješ si tam přesně ty situace, které pak zažiješ na zápase, a odjíždíš s jednou konkrétní věcí, kterou uděláš jinak.

  • Prkenný Důl, Krkonoše
  • Dvě noci, sedm párů
  • Termín připravujeme
Chci vědět, až bude termín